Hva er vibrasjonsmassasje?
Vibrasjonsmassasje bruker raske, gjentatte bevegelser for å massere og stimulere muskulaturen. Utstyret kan brukes både før og etter trening og passer for deg som ønsker en enkel måte å jobbe med større eller mindre muskelområder.
Hvordan vibrasjonsmassasjen oppleves avhenger av produktet, intensitetsnivået og området som behandles.
Vibrasjonsmassasje før trening
Vibrasjonsmassasje kan brukes som en del av oppvarmingen før aktivitet. En kort behandling på muskelgruppene som skal brukes kan kombineres med vanlig dynamisk oppvarming.
Start gjerne med moderat intensitet og tilpass bruken etter hvordan kroppen føles.
Vibrasjonsmassasje etter trening
Etter trening kan vibrasjonsmassasje brukes som en del av restitusjonsrutinen. Mange bruker slik massasje på blant annet lår, legger, sete, rygg og skuldre etter fysisk aktivitet.
Massasjen bør oppleves kontrollert og komfortabel, ikke smertefull.
Vibrasjonsmassasje til sykling
Sykling belaster særlig lår, legger og sete over lengre tid. Vibrasjonsmassasje kan derfor være et praktisk alternativ før eller etter sykkeløkter når du ønsker å jobbe med disse muskelgruppene.
Vibrasjonsmassasje etter ski og snowboard
Ski og snowboard kan gi høy belastning på både bein, sete og rygg. Etter en lang dag i bakken eller på fjellet kan vibrasjonsmassasje inngå i en rolig restitusjonsrutine.
Ulike intensitetsnivåer
Mange produkter tilbyr flere nivåer av vibrasjon. Det gjør det enklere å justere behandlingen etter kroppsområde, erfaring og hvor kraftig massasje du ønsker.
Høyeste nivå er ikke nødvendigvis best. Velg en intensitet som føles behagelig og kontrollert.
Hva betyr vibrasjonsfrekvens?
Vibrasjonsfrekvens beskriver hvor raskt produktet beveger seg. Forskjellig frekvens og intensitet kan gi ulik massasjeopplevelse.
Hvis justeringsmuligheter er viktige for deg, bør du sammenligne hvilke nivåer den enkelte modellen tilbyr.
Vibrasjonsmassasje eller massasjepistol?
Massasjepistoler brukes ofte svært målrettet mot bestemte muskler, mens vibrasjonsmassasje kan være utviklet for andre typer bevegelser og behandling av større områder.
Hvilken løsning som passer best avhenger av hvilken type massasje du foretrekker og hvor på kroppen utstyret skal brukes.
Vibrasjonsmassasje eller luftkompresjon?
Luftkompresjon legger kontrollert trykk rundt større deler av beina ved hjelp av luftkamre. Vibrasjonsmassasje bruker i stedet raske mekaniske bevegelser.
Dette er derfor to forskjellige metoder som kan passe til ulike behov innen restitusjon.
Vibrasjonsmassasje eller varmemassasje?
Varmemassasje kombinerer massasje med varme, mens vibrasjonsmassasje bruker raske bevegelser uten at varme nødvendigvis er en del av behandlingen.
Hva som passer best avhenger av hvilken type behandling du foretrekker.
Hva bør du se etter når du kjøper vibrasjonsmassasje?
- Bruksområde: Skal utstyret brukes før trening, etter aktivitet eller begge deler?
- Intensitet: Flere nivåer gjør det lettere å tilpasse massasjen.
- Behandlingsområde: Velg produkt etter hvilke deler av kroppen det skal brukes på.
- Størrelse og vekt: Viktig hvis utstyret skal tas med på trening eller reise.
- Batteritid: Relevant dersom produktet er trådløst.
- Betjening: Enkle kontroller gjør det lettere å justere massasjen under bruk.
Vibrasjonsmassasje som del av restitusjonen
Massasjeutstyr kan være et praktisk tillegg til restitusjonsrutinen, men bør kombineres med søvn, mat, væske og tilstrekkelig hvile mellom harde treningsøkter.
Se også hele utvalget innen massasje og restitusjon.
Ofte stilte spørsmål om vibrasjonsmassasje
Hva er vibrasjonsmassasje?
Vibrasjonsmassasje er massasje der raske, gjentatte bevegelser brukes mot muskulaturen.
Når kan jeg bruke vibrasjonsmassasje?
Den kan brukes både før og etter aktivitet, avhengig av produktet og hvordan det er utviklet for å brukes.
Skal vibrasjonsmassasje gjøre vondt?
Nei. Massasjen skal oppleves komfortabel. Reduser intensiteten eller stopp dersom bruken gir smerte eller tydelig ubehag.
Er høyeste intensitet best?
Nei. Velg den intensiteten som passer området og føles behagelig for deg.
Hva er forskjellen på vibrasjonsmassasje og massasjepistol?
Begge bruker mekaniske bevegelser, men produktene kan arbeide forskjellig og være laget for ulike behandlingsområder og typer massasje.
Kan vibrasjonsmassasje brukes hver dag?
Det avhenger av produktet, intensiteten og brukstiden. Følg alltid produsentens anbefalinger og tilpass bruken etter egen komfort.
Finn vibrasjonsmassasje hos Boardshop
Hos Boardshop finner du vibrasjonsmassasje til trening, oppvarming og restitusjon. Se også hele utvalget innen massasje og restitusjon.